Att bli spelberoende kan gå snabbare än du tror, mycket beror på att belöningssystemet i hjärnan blir aktiverat. Dessutom tas du ifrån verkligheten för en stund, vilket kan kännas väldigt skönt om du upplever många negativa känslor, stress eller kanske andra problem i ditt liv. Vi blir också lätt påverkade av all reklam som visas för olika spel och med den enkla tillgängligheten som existerar idag. Slotspel till exempel är väldigt beroende framkallande då de räknas som snabba spel. Det kan då bli enklare att ”endast spela en runda till”.

Vi på Spela-sunt.se vill förebygga vår tids nya folksjukdom och göra er påminda om hur snabbt det kan gå.

Tecken på spelberoende

Vi vill först påpeka att vem som helst kan bli spelberoende, dock är risken högre för vissa målgrupper. Människor med dålig självkänsla, sämre bakgrund eller redan skuldsatta personer, tenderar oftast att lättare hamna i ett beroende. Här finns ytterligare varningstecken som du bör vara vaksam över, om du misstänker att du eller någon annan är spelberoende:

• Du tenderar att spela för en större summa, än du hade planerat.
• Flera timmar passerar, trots att du planerat att spela en kort stund.
• Att du fortsätter spela trots att du vunnit och tänker att du har flyt och istället försöker vinna mer.
• Blir irriterad när någon stör dig i ditt spelande.
• Spelar för att vinna tillbaka de pengar du har förlorat.
• Din tid innebär att du spelar, fixar pengar till att spela eller tänker på spel.
• Dina insatser blir högre för att öka adrenalinet.
• Du är säker på att vinna stort, trots att chansen är låg.
• Istället för att förstå att spelet är slumpmässigt, tror du ofta att din förlust beror på att du inte var ordentligt förberedd eller inte förstod spelreglerna.
• Din tid du spenderar på spelande är egentligen större än vad du berättar för vänner och familj.
• Du ljuger och behåller sanningen från familj och vänner.
• Spel är av högre prioritering än sociala aktivister, familj och vänner.

Hjälp finns att få

Om du känner igen tecknen beskrivna ovan, på dig själv eller på någon i din närhet finns hjälp att få. Om det är för dig som läser detta och du har modet, kan en bra början vara att tala med någon närstående. Detta gör att du erkänner att du har ett missbruk, vilket gör det enklare att söka hjälp. Så här går du tillväga för att stänga ditt spelkonto.

Annars finns Stödlinjen som vänder sig för dig som är spelberoende. Deras telefonnummer är: 020 – 819 100. Om du inte känner för att ringa finns dem även via mejl: info@stodlinjen.se. Det finns även en chatt på deras hemsida som har kunnig personal: https://stodlinjen.se/#!/kontakta-oss. Hemsidan har även ett test, där kan du se om du är spelberoende genom att svara på enkla frågor. På så sätt kan du ta reda på om du ligger i riskzonen, eller om du redan har ett spelberoende. Har du tur erbjuder även din kommun hjälp till spelberoende, stödlinjen kan hjälpa dig att kolla upp om denna möjlighet finns.

Gör upp en budget för kontrollera spelandet

Att spela ansvarsfullt är väldigt viktigt, då spelandet ökar, ökar dessutom spelmissbruket. Därför vill vi på spela-sunt.se i denna artikel hjälpa dig hur du enkelt kan gör upp en budget för dig spelande. Så att du inte hamnar i skuld till någon eller i ett onödigt spelmissbruk eller spelberoende.

Vad nätcasinona oftast erbjuder

De flesta nätcasinon erbjuder idag dig som spelare att sätta en maxgräns för ditt spelande, detta så att du enkelt kan spela så sunt och ansvarsfullt som möjligt. Nätcasinon anser att det är ditt ansvar som spelare att spela med eftertänksamhet, dock vill de hjälpa dig. Därför brukar de erbjuda daglig, veckovis eller en månatlig gräns.

Med daglig gräns, menas att gränsen gäller för 24 timmar. Om maxinsättningen är 200 kronor, innebär detta att du endast kan göra en insättning på 200 kronor inom 24 timmar. Med veckogräns menas 168 timmar. Om veckoinsättningen är på max 200 kronor, kan du inte sätta in mer än 200 på 168 timmar. Månadsgränsen gäller för 720 timmar. Om maxinsättningen för en månad är 200 kronor, kan inte en ny insättning göras förrän 720 timmar har passerat. Casinon brukar ha en spelhistorik, där du enkelt kan kolla upp och hålla koll på ditt spelande.

Vad du själv kan göra

I denna paragraf kommer vi hjälpa dig om du själv vill göra upp din egna spelbudget.

Bestäm en månatlig summa som du vill kunna spela för och som din ekonomi tillåter. Med hjälp av denna månatliga summa kan du enkelt bestämma om du vill satsa på olika spel eller/och på olika nätcasinon.

När du dividerar din månatliga summa, kan du enkelt räkna ut hur mycket du kan spela för per inloggning.

För att ha bättre koll är det smart att skapa ett dokument i Open Office Calc eller Microsoft Excel. Detta dokument bör innehålla en kolumn som berättar hur mycket du har spelat för, en kolumn för hur mycket du har satsat, en med hur mycket du vunnit och en för hur mycket du förlorat på de olika casinona eller spelen.

Genom att hela tiden föra bokföring av ditt spelande och efter varje avslutad gång, kan du enkelt hålla koll på hur mycket du har att spela för nästa gång.
Det är viktigt att du håller strikt på din budget, oavsett om du förlorar eller vinner större summor.
Genom att följa denna budgetplan är det större chans att du faktiskt kan vinna mer på sikt än vad du kan förlora.

Oavsett ifall du är spelberoende eller ej så är det absolut nödvändigt att lägga upp en budget för ens spelande. Att föra statistik är jätteviktigt oavsett ifall man spelar poker, casino eller bettar på matcher. Då får man det svart på vitt vad man förlorar på, vad man vinner på och hur det går i längden. Det är jättenyttigt att föra statistik. Man måste se vad som går bra och vad som går mindre bra. Har man någon läcka så är det bra att täppa igen den helt. Och satsa mer på det man vinner på.